Two roads diverged in a wood, and I-
I took the one less traveled by,
And that has made all the difference.

Robert Frost, The road not taken (1916)

DSC00977

 



Μερικές φορές οι ζωές των ανθρώπων μπλέκονται σαν κουβάρι, είτε γιατί δεν συμφωνούν οι εμπειρίες τους με τις επιθυμίες τους, είτε γιατί επεμβαίνουν «φωνές» τρίτων και επηρεάζουν την κρίση και τη λήψη αποφάσεων. Ακόμα, όταν διαταρράσσεται η εσωτερική ισορροπία (από ένα εξωτερικό συμβάν ή από κάποια μεταβατική περίοδο της ζωής), όταν υπάρχουν θραύσματα προηγούμενων τραυματικών εμπειριών τα οποία εμποδίζουν την πρόοδο του ατόμου, όταν επικρατεί αποξένωση, ανασφάλεια, καχυποψία, απαισιοδοξία, κακές σχέσεις με τον εαυτό μας και με τους άλλους. Τότε, μια ανάγκη για στήριξη δημιουργείται...



Άλλοι την αγνοούν, θεωρώντας πως τα πράγματα θα βελτιωθούν από μόνα τους - από άλλους κι όχι από τους ίδιους. Νιώθουν ανήμποροι ή πιστεύουν πως αν συνεχίσουν να βαδίζουν με τον ίδιο τρόπο, το μέλλον θα τους ανταμείψει για αυτή τους την ανοχή και υπομονή.

Άλλοι αποφασίζουν να δράσουν, να προκαλέσουν την αλλαγή, να αντιμετωπίσουν τον εαυτό τους και τους άλλους. Να συμφιλιωθούν με τις εμπειρίες του χθες και να συνδιαμορφώσουν  το σήμερα. Και κάπως έτσι αρχίζουν να χαράζουν νέο δρόμο...

Θαυμάζω τους ανθρώπους που βρίσκουν το κουράγιο να διερευνήσουν ειλικρινά τα προσωπικά τους ζητήματα και να οραματιστούν έναν ακέραιο και πιο ανθεκτικό εαυτό στα προβλήματα της ζωής.

Μέσα από αυτή την ιστοσελίδα μπορείτε να ενημερώνεστε σχετικά με την εκπαίδευσή μου, την πορεία μου και τους βασικούς άξονες της ιδιωτικής πρακτικής μου. Μπορείτε ακόμα να διαβάσετε άρθρα ψυχολογικών θεμάτων καθώς και να βρείτε πληροφορίες για ποικίλες δράσεις στο χώρο της ψυχικής υγείας.

Σας καλωσορίζω στον επαγγελματικό μου ιστότοπο!

Ιφιγένεια Σωτηροπούλου
  • Συμβουλευτική

    Layer 1

    Συμβουλευτική

    DSC00977

     

    Λίγα λόγια για τη Συμβουλευτική…

     

    Σύμφωνα με τον Κλάδο Συμβουλευτικής Ψυχολογίας της Ελληνικής Ψυχολογικής Εταιρείας, η Συμβουλευτική Ψυχολογία είναι «ο εφαρμοσμένος κλάδος της Ψυχολογίας, ο οποίος διευκολύνει τη δια βίου προσωπική και διαπροσωπική λειτουργικότητα, εστιάζοντας σε συναισθηματικές, κοινωνικές, επαγγελματικές, εκπαιδευτικές, αναπτυξιακές, καθώς και άλλες ανησυχίες που συνδέονται με την υγεία».

     

        • Επικεντρώνεται σε ομαλά και συνήθη αναπτυξιακά ζητήματα αλλά και σε δυσλειτουργικά και ασυνήθη, που σχετίζονται με την ατομική, οικογενειακή, ομαδική ή οργανωτική ανθρώπινη εμπειρία.Στη διαδικασία της Συμβουλευτικής αναζητάται, εκτός από τη διερεύνηση προσωπικών χαρακτηριστικών και κινήτρων, και η κοινωνική διάσταση του προβλήματος.
            • Προωθεί τη θέσπιση προσωπικών στόχων και προσφέρει θετικά μοντέλα με βάση τα οποία μπορεί κανείς να ενδυναμώσει τα προτερήματά του και να αναπτύξει την έμφυτη ικανότητά του για δημιουργία και βελτίωση.

     

              • Το αίτημα για Συμβουλευτική συνήθως εμπίπτει σε μια από τις παρακάτω κατηγορίες:
                  • Αυτογνωσία & Προσωπική Ανάπτυξη
                  • Επαγγελματική & Εκπαιδευτική αναζήτηση
                  • Λήψη Απόφασης
                  • Πρόληψη & Προαγωγή Υγείας
                  • Βελτίωση Σχέσεων & Επικοινωνίας
                  • Ενδυνάμωση

     

        • Τα αιτήματα επεξεργάζονται μέσα από το εύρος πλείστων παρεμβατικών τεχνικών που χρησιμοποιεί η Συμβουλευτική Ψυχολογία σε ατομικό, οικογενειακό, ομαδικό και οργανωτικό επίπεδο. Ο τρόπος με τον οποίο εφαρμόζω τις αρχές της Συμβουλευτικής βασίζεται σε ένα εκλεκτικό μοντέλο των Θεωριών Συμβουλευτικής.
  • Ψυχοθεραπεία

    Layer 1

    Ψυχοθεραπεία

    DSC00977

    Ορισμός

    Σύμφωνα με το Λεξικό της Ψυχολογίας, ο όρος «Ψυχοθεραπεία» αναφέρεται σε μεθόδους παρέμβασης για την κατανόηση της φύσης και της αιτίας της παρουσιαζόμενης διαταραχής αρχικά, με σκοπό την εξάλειψη των συμπτωμάτων τελικά (Παπαδόπουλος, 2005).

     

    Λίγα λόγια για τη ΓΑΨ

     

    Η μέθοδος ψυχοθεραπείας που εφαρμόζω είναι η Γνωστική Αναλυτική Ψυχοθεραπεία (ΓΑΨ). Σύμφωνα με την Πανελλήνια Εταιρεία Γνωστικής Αναλυτικής Ψυχοθεραπείας (ΠΕΓΑΨ), της οποίας είμαι και δόκιμο μέλος:

     

      • Η Γνωστική Αναλυτική Ψυχοθεραπεία είναι μια βραχεία, ατομική ψυχοθεραπεία που εστιάζει την προσοχή της στον τρόπο με τον οποίο δημιουργήθηκαν και διαιωνίστηκαν ρόλοι που κατ’ αρχάς (στην παιδική και εφηβική ηλικία) ήταν προσαρμοστικοί για το άτομο, ΑΛΛΑ στη συνέχεια (ενήλικη ζωή) έγιναν αναποτελεσματικοί και δυσλειτουργικοί με αποτέλεσμα να προκαλούν έντονη δυσφορία και ποικίλα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα, για τα οποία το άτομο ζητάει βοήθεια.

     

      • Ενδείξεις: Η ΓΑΨ είναι μια οικονομική σε χρήμα και χρόνο θεραπεία με εφαρμογή σε ένα ευρύ φάσμα ψυχιατρικών διαγνωστικών κατηγοριών και προβλημάτων, όπως είναι οι αγχώδεις διαταραχές και οι διαταραχές της διάθεσης, η μεταιχμιακή διαταραχή προσωπικότητας, οι διαταραχές στην πρόσληψη τροφής κ.α.

     

      • Η ΠΕΓΑΨ είναι ιδρυτικό μέλος της ICATA (International Cognitive Analytic Therapy Association) και συμμετέχει με δύο εκπροσώπους της στην εκτελεστική της επιτροπή. Μέσω αυτής της ενεργού συμμετοχής στα δρώμενα της ICATA εξασφαλίζει την ενημέρωση και την εκπαίδευση των μελών της σχετικά με τις εξελίξεις της ΓΑΨ διεθνώς ενώ παράλληλα επιδιώκει την αξιολόγηση του έργου της από εξουσιοδοτημένους κριτές. Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα της ΠΕΓΑΨ είναι πιστοποιημένο και σύμφωνο με τα κριτήρια της ICATA.

     

  • Εξ αποστάσεως Συμβουλευτική

    Layer 1

    Εξ αποστάσεως Συμβουλευτική

    Water_Lilies_and_Japanese_Bridge,_1899,_Claude_MonetΛίγα λόγια για την Εξ αποστάσεως Συμβουλευτική…

     

      • Λαμβάνοντας υπόψη το σύγχρονο τρόπο ζωής, αλλά και τις δυνατότητες που δίνει η τεχνολογία στη ζωή μας, οι υπηρεσίες προσφέρονται και εξ αποστάσεως ως μια περισσότερο ευέλικτη μορφή υποστήριξης.

     

      • Η επιλογή αυτή παρέχεται σε όσους δεν δύνανται να συμμετέχουν φυσικά σε μια συμβουλευτική διαδικασία. Είναι επίσης η πιο κατάλληλη επιλογή για όσους μένουν σε απομακρυσμένες περιοχές ή στο εξωτερικό. Ακόμα, κάτι που την κάνει ιδιαίτερα ελκυστική σε όσους είναι εξοικειωμένοι με τις νέες τεχνολογίες είναι το γεγονός ότι είναι οικονομική όσον αφορά το χρόνο και το κόστος.

     

      • Ας έχουμε βέβαια υπόψη μας πως αυτός ο τρόπος στήριξης δε διαφέρει ως προς τις αρχές της Συμβουλευτικής και τη μέθοδο Ψυχοθεραπείας που έχει επιλέξει η Σύμβουλος να ασκεί.

     

      • Μπορεί να χρησιμοποιηθεί είτε σε έκτακτες περιπτώσεις στο πλαίσιο μιας και μοναδικής συνεδρίας, είτε σε σταθερή βάση στο πλαίσιο μιας βραχυπρόθεσμης ή μακροπρόθεσμης θεραπευτικής σχέσης.

     

        • Τα δεδομένα που ανταλλάσσονται με την Ψυχολόγο διατηρούνται και προφυλλάσσονται σύμφωνα με το Απόρρητο και την Αρχή της εμπιστευτικότητας που διέπει συλλήβδην τη διαδικασία της Συμβουλευτικής.

     

      • Τέλος, και σε αυτή την περίπτωση της εξ αποστάσεως συμβουλευτικής η ανάγκη για επικοινωνία και στήριξη παραμένει ίδια και αυτό που αλλάζει είναι το μέσο επικοινωνίας. Το μέσο είναι απλά μια γέφυρα που ενώνει τον καλούντα με τον Σύμβουλο.

     

    Κλείστε τώρα το πρώτο σας ραντεβού ΕΔΩ

  • Σχολικός Εκφοβισμός

    Layer 1

    Σχολικός Εκφοβισμός

     

    Το έργο SONET-BULL έχει στόχο τη δημιουργία ενός δικτύου εκπαιδευμένων μελών της σχολικής κοινότητας για την αντιμετώπιση του σχολικού εκφοβισμού, η οποία απαιτεί συντονισμένες ενέργειες όλων των εμπλεκόμενων. Στην εκπαίδευση μπορούν να συμμετέχουν: ψυχολόγοι που εργάζονται σε σχολεία, σχολικοί σύμβουλοι, γονείς, διευθυντές, δάσκαλοι, εκπαιδευτικοί, μη-διδακτικό προσωπικό, και διδάσκοντες εκπαιδευτικών.

    Το εκπαιδευτικό υλικό είναι προϊόν συνεργασίας των εταίρων που συμμετέχουν στο έργο και περιλαμβάνει ενότητες όπως:  α) «Εισαγωγή στο σχολικό εκφοβισμό», ενότητες που περιλαμβάνουν εξειδικευμένη γνώση σχετικά με το ρόλο των εκπαιδευομένων «Γονείς», «Διευθυντές», «Εκπαιδευτικοί» κ.ο.κ., β) «Εισαγωγή στην μάθηση μέσω ομοτίμων» και γ) «Εισαγωγή στη χρήση και λειτουργία της εκπαιδευτικής πλατφόρμας».

    Εθνική Συντονίστρια για την εκπαίδευση στην Ελλάδα: Ιφιγένεια Σωτηροπούλου. 

    Αν επιθυμείτε να συμμετέχετε σε κάποια από τις εκπαιδεύσεις μας, παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μου στο mail: ifi.sotiropoulou@gmail.com και στα τηλ. 2130268482 και 6942220725 

    Το έργο SONET-BULL υλοποιείται στο πλαίσιο του Ευρωπαϊκού Πλαισίου Erasmus+, με συντονιστή φορέα το Ελληνικό Ανοικτό Πανεπιστήμιο (ΕΑΠ) και Επιστημονικό Υπεύθυνο τον Αναπληρωτή Καθηγητή Αχιλλέα Καμέα. Συμμετέχουν επίσης ως εταίροι οι παρακάτω φορείς: α) το Ινστιτούτο Τεχνολογίας Υπολογιστών (ΙΤΥΕ Διόφαντος), β) ο μη κερδοσκοπικός οργανισμός του Δήμου Ρώμης Fondazione Mondo Digitale, γ) το Ιρλανδικό εθνικό κέντρο έρευνας για τον εκφοβισμό  Anti-Bullying Centre, από το Dublin City University, και δ) την εκπαιδευτική ένωση εμπειρογνομώνων σε θέματα εκπαίδευσης INFOREF (Βέλγιο).

    • Βρείτε μας 


    Facebook: https://www.facebook.com/sonetbull

    Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCKlpH6OR26IC7IxmCvgtYmw/feed

    Twitter:   https://twitter.com/sonetbull

    Ιστότοπος: http://www.sonetbull.eu/

     

     

    ifi_sxo_1 ifi_sxo_2

DSC00927 (2)

Με αφετηρία την Πάτρα ξεκίνησα το ταξίδι της σταδιοδρομίας μου ως Ψυχολόγος... Πρώτος σταθμός, το Τμήμα Ψυχολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, από όπου αποφοίτησα το 2007 και απέκτησα την άδεια άσκησης επαγγέλματος Ψυχολόγου με απόφαση της Νομαρχίας Αχαΐας (Αρ. Άδειας: 10995/07). Δεύτερος σταθμός, το Διαπανεπιστημιακό – Διατμηματικό Πρόγραμμα Μεταπτυχιακών Σπουδών στη «Συμβουλευτική Ψυχολογία και Συμβουλευτική στην Εκπαίδευση, την Υγεία και την Εργασία» που παρακολούθησα στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών και το ολοκλήρωσα το 2012. Από το 2010 εκπαιδεύομαι στο πρόγραμμα ψυχοθεραπευτών της Γνωστικής Αναλυτικής Ψυχοθεραπείας, που παρέχεται στην Ελλάδα από την ΠΕΓΑΨ. Η επαγγελματική μου εμπειρία προέρχεται από την εργασία σε διάφορα θεραπευτικά πλαίσια στον τομέα των Εξαρτήσεων (ΚΕΘΕΑ, ΟΚΑΝΑ, ΕΣΚΟΠΑ, COSEP), στον ευρύτερο τομέα της Δημόσιας Ψυχικής Υγείας (Συμβουλευτικό κέντρο Δήμου Πάτρας), αλλά και σε ακαδημαϊκό πλαίσιο στον τομέα της Επαγγελματικής Συμβουλευτικής (Δομή Απασχόλησης και Σταδιοδρομίας ΕΑΠ). Επίσης, έχω συμμετάσχει σε εθελοντικά έργα ως Ψυχολόγος από τα χρόνια των σπουδών μου εως και σήμερα στη φροντίδα κοινωνικά ευάλωτων ομάδων. Στα ερευνητικά ενδιαφέροντά μου συγκαταλλέγονται μεταξύ άλλων: το φαινόμενο του σχολικού εκφοβισμού, οι ασυνείδητοι παράγοντες στην επιλογή συντρόφου, οι υπηρεσίες επαγγελματικής συμβουλευτικής στην τριτοβάθμια εκπαίδευση, το περιβάλλον της εξ αποστάσεως εκπαίδευσης, η επίδραση των κοινωνικών παραγόντων στην θεραπεία ΓΑΨ κ.α. Έχω παρουσιάσει μέρος της ερευνάς μου σε σημαντικά Επιστημονικά Συνέδρια, διοργανωμένα από φορείς  Εθνικής ή Διεθνούς εμβέλειας, όπως ο Κλάδος Συμβουλευτικής Ψυχολογίας της ΕΛΨΕ (3o 2010, 4o 2012), ο European Association of Distance Teaching Universities (25th EADTU 2012), και ο International Cognitive Analytic Therapy Association (5th ICATA 2013).   Με στόχο την προσωπική ανάπτυξη και άξονα την βελτίωση και επικαιροποίηση των γνώσεων και δεξιοτήτων μου, συνεχίζω να εκπαιδεύομαι και να ενημερώνομαι γύρω από τις εξελίξεις της Συμβουλευτικής και της αποτελεσματικότητας των εφαρμογών της παρακολουθώντας πληθώρα σεμιναρίων καθώς και συγκεκριμένες εκπαιδεύσεις που αφορούν το συντονισμό Ομάδων ή νέες κατευθύνσεις της Συμβουλευτικής, όπως είναι η Θετική Ψυχολογία. Από τις αρχές του 2013 διατηρώ ιδιωτικο γραφείο στην Κηφισιά όπου διεξάγω συνεδρίες ατομικές με εφήβους και ενήλικες, συνεδρίες ζευγαριών καθώς και ομαδικές συναντήσεις. Και παράλληλα είμαι εκπαιδεύτρια του προγράμματος Σχολές Γονέων που παρέχονται από το ΙΝΕΔΙΒΙΜ. Από το Δεκέμβριο 2014 συμμετέχω στο ευρωπαϊκό έργο SONETBULL. Το έργο αξιοποιεί τις νέες τεχνολογίες και την ομότιμη μάθηση για να εκπαιδεύσει μέλη της σχολικής κοινότητας σε τρόπους αντιμετώπισης του εκφοβισμού. Και το ταξίδι συνεχίζεται... Επιστημονικοί Σύλλογοι των οποίων είμαι Μέλος: • Σύλλογος Ελλήνων Ψυχολόγων (ΣΕΨ) Πανελλήνια Εταιρεία Γνωστικής Αναλυτικής Ψυχοθεραπείας (ΠΕΓΑΨ)Ελληνική Εταιρεία Θετικής Ψυχολογίας(ΕΕΘΕΨΥ) linkedin-logo-vector
Σε αυτή τη σελίδα θα βρείτε πληροφορίες για επιλεγμένες δράσεις στον ευρυτερο χώρο της ψυχικής υγείας καθώς και για εργαστήρια που διοργανώνω.

Διεύθυνση

Κύπρου 11, Κηφισιά, 14562

Τηλέφωνο

2130268482
6942220725

Σεπτέμβρης: Ο Μήνας των Αποφάσεων

download

Για παιδιά και ενήλικες ο Σεπτέμβρης είναι ο μήνας που προκαλεί τα περισσότερο αμφιθυμικά συναισθήματα. Άλλος σηκώνει τα μανίκια και ξεκινά με όρεξη τη δουλειά ή τα σχέδιά του και άλλος απομονώνεται και περιμένει στωικά να τελειώσει αυτός ο μήνας ακούγοντας σε επανάληψη το «Wake me up, when September ends». Πριν βιαστούμε να κρίνουμε αυτές τις αντιδράσεις, ας σκεφτούμε λίγο, γιατί αυτός ο μήνας -και εν γένει η εποχή του φθινοπώρου- να προκαλεί τόσο διαφορετικά συναισθήματα;

Γιατί αυτός ο μήνας να είναι ο «αποφασιστικός μήνας»; 

Οι αποφάσεις είναι σκέψεις που κινητοποιούν το άτομο και το ωθούν στη δράση. Πρόκειται για μια φυσική αυτορρύθμιση των ανθρώπων να ενεργοποιούνται μετά από μια περίοδο απαραίτητης απορρύθμισης, όπως είναι το καλοκαίρι. Το καλοκαίρι έχει συνδυαστεί με την ανάπαυση και την διακοπή από το πρόγραμμα της υπόλοιπης χρονιάς. Αυτή η ανάγκη για αλλαγή μιας κατάστασης ή επανείσοδο του ατόμου στη δράση σηματοδοτείται και από κάποιες φυσικές ακολουθίες όπως είναι η διαδοχή των εποχών. Οι αποφάσεις λοιπόν έρχονται να ενσαρκώσουν την ανάγκη μας για κινητοποίηση, σε μια εποχή που οι άνθρωποι είναι φύσει στραμμένοι στη δράση. Θα λέγαμε λοιπόν, πως ο συνδυασμός αποφάσεων και φθινοπώρου είναι ένα φαινόμενο φυσικό, ψυχικό, αλλά και κοινωνικό.

Ίσως να μην είναι λοιπόν μόνο η παρακαταθήκη από τα σχολικά μας χρόνια, όπου ο Σεπτέμβρης σηματοδοτούσε και το πέρασμα από μια τάξη σε μια άλλη, ίσως είναι και μια βαθύτερη φυσική αυτορρύθμιση του ανθρώπου να επανατοποθετείται αυτή την περίοδο και να προετοιμάζει τη μετάβασή του σε μια επόμενη φάση.

Μεταβάσεις ή Πώς να αλλάζετε τάξη. 

Το πέρασμα σε μια επόμενη «τάξη» όσο διακριτό ήταν στο σχολείο, τόσο ασαφές είναι στην ενήλικη ζωή. Ο ενήλικας οφείλει να γίνει δάσκαλος του εαυτού του έτσι ώστε να αναγνωρίσει την αξία του και τις ανάγκες του και να τον προβιβάζει όταν χρειάζεται. Οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να πάρουν αποφάσεις για τη ζωή τους, συχνά περιγράφουν την κατάστασή τους σαν «βάλτο» ή σα να έχουν «μείνει στην ίδια τάξη για χρόνια». Είναι οι άνθρωποι που ενώ ακούν την ανάγκη τους να μετακινηθούν, δυσκολεύονται να το κάνουν πράξη και μένουν ακινητοποιημένοι.

Η λήψη αποφάσεων είναι μια διαδικασία που επηρεάζεται από πεποιθήσεις για τον εαυτό, για το περιβάλλον και για τους άλλους. Έτσι λοιπόν, συχνά οι «άλλοι», ή οι «συγκυρίες», ή οι «κοινωνικές συνθήκες» γίνονται οι αιτίες που κάποιος μένει ακινητοποιημένος. Στην πραγματικότητα, οι αιτιακές αποδόσεις σε άλλους για την κατάστασή μας, ενισχύει την αδύναμη θεώρηση του εαυτού μας, ο οποίος εγκλωβίζεται σε μια θέση που δεν του αρκεί πλέον. Η αδύναμη θεώρηση του εαυτού από τη μια, και η παντοδυναμία των συνθηκών από την άλλη, ενισχύουν την ανάπτυξη της αναβλητικότητας, του χαρακτηριστικού εκείνου που μας συγκρατεί σε οποιοδήποτε βήμα ή αλλαγή θέλουμε να κάνουμε.

Η αναβλητικότητα βρίσκεται όπου υπάρχει φόβος για το επόμενο βήμα. Και όχι άδικα, υπάρχουν λόγοι να φοβάται κάποιος τις μεταβάσεις, αφού μας ωθούν σε μια αβέβαιη κατάσταση σε σχέση με αυτή που βρισκόμαστε τώρα, κλείνουν κύκλους ζωής, περιεχουν επώδυνους αποχωρισμούς, μας φέρνουν κοντά με το αίσθημα της απώλειας, ξυπνούν υπαρξιακά άγχη, διαρρυγνύουν σχέσεις με ανθρώπους κ.α. Χρειάζεται λοιπόν θάρρος, πίστη στον εαυτό και στις δυνατότητές μας, αγάπη, αναγνώριση της αξίας μας, και βλέμμα στραμμένο στο στόχο, στο μέλλον για να μπορέσουμε να διασχίσουμε το δύσκολο κομμάτι της μετάβασης.

Γινεται πιο εύκολος ο δρόμος της μετάβασης, όταν συνηδειτοποιείς πως το ανεκτίμητο κέρδος των αποφάσεων είναι πως -εν τέλει- αυτές μας προσδιορίζουν, μας «μεγαλώνουν», μας ωριμάζουν, και γίνονται τα «απολυτήρια» των τάξεων της ενήλικης ζωής μας.

Η ώρα της δράσης έφτασε!

Όσο το καλοκαίρι ενδείκνυται για αναστοχασμό, άλλο τόσο ενδείκνυται το φθινόπωρο για δράση. Έτσι αυτή την εποχή είναι πιο πιθανό να ακούμε για μετακινήσεις, για ανακαινίσεις, για νέα ξεκινήματα, και γενικώς για αλλαγές σε εργασία, σπουδές ή σχέσεις. Τώρα είναι λοιπόν η ώρα να αναλογιστούμε τι θα θέλαμε να αλλάξουμε στη χρονιά που έρχεται.

Κάντε τη δική σας λίστα με τα resolutions που επιθυμείτε! Αυτά που καιρό τώρα έχετε σκέφτεστε αλλά δεν τα κάνετε, ναι και αυτά που διστάζετε να πείτε, ακόμα και αυτά που είναι ξεχασμένα σε προηγούμενες λίστες με στόχους, κυρίως αυτά (για να επιμένουν πάει να πει ότι σας είναι αναγκαία). Υπάρχουν πολλοί τρόποι να φτιάξει κάποιος μια λίστα με στόχους, βρείτε αυτόν που σας ταιριάζει περισσότερο, και σχεδιάστε τον οδικό χάρτη της χρονιάς. Α, και μην ξεχάσετε να το μοιραστείτε με κάποιον φίλο σας! Η δέσμευση είναι το όχημα που θα σας φτάσει στο στόχο σας!

Leave a Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Ο ρόλος των Μπαμπάδων

dad1-1

Ολοένα και περισσότερο οι μπαμπάδες συμμετέχουν ενεργά στην ανατροφή των παιδιών τους, η εικόνα ανδρών να φορούν μάρσιπο ή να κρατούν το καρότσι είναι συνηθισμένη, τέλος, υπάρχει αύξηση της συμμετοχής τους σε ψυχοεκπαιδευτικές ομάδες που αφορούν θέματα της οικογένειας (π.χ. Σχολές Γονέων).

 

Η ψυχολογική έρευνα από τα μέσα του 1950 εστιάστηκε κυρίως στη σημασία της σταθερής παροχής της μητρικής φροντίδας και στο ρόλο της πρώτης αυτής σχέσης (μητέρας – παιδιού) για την υγιή ανάπτυξη του παιδιού. Η μελέτη της πατρότητας ήρθε έπειτα από αρκετές δεκαετίες να συμπληρώσει τα κενά στη βιβλιογραφία, αποδεικνύωντας πως η καλή σχέση με την μητέρα δεν αρκεί, γιατί σε μια υγιή ανάπτυξη ο πατέρας είναι πάντα παρών και εξίσου σημαντικός.

 

Ο Paul Raeburn εξηγεί τη σημασία της πατρικής παρουσίας διαχρονικά, στο βιβλίο του «Do Fathers Matter?» και κάνει αναφορές στα εξής στάδια:

  • Στην εγκυμοσύνη

Η πατρική παρουσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθά τόσο τη μητέρα όσο και το έμβρυο. Απουσία του πατέρα έχει συνδεθεί με πρόωρη γέννηση και χαμηλά επίπδα βάρους για το μωρό, ενώ για τις γυναίκες έχει συνδεθεί με επιπλοκές της εγκυμοσύνης.

  • Στη γέννηση

Η γέννηση είχε θεωρηθεί για χρόνια υπόθεση επαγγελματική, από την οποία είχε αποκλειστεί η παρουσία του πατέρα. Η πατρική παρουσία κατά τη γέννηση, έχει συνδεθεί για τις μητέρες με λιγότερο πόνο και για τους πατέρες με μεγαλύτερη ενασχόληση με τη φροντίδα του παιιδιού.

  • Μετά τη γέννηση

Πολύ πρόσφατα άρχισε να αναφερεται η έννοια της επιλόχειας κατάθλιψης και στους άνδρες. Άνδρες που έχουν τη διαταραχή είναι πολύ λιγότερο διαθέσιμοι συναισθηματικά και στη μητέρα και στο παιδί κατά τους πρώτους μήνες της ζωής του.

  • Στη νηπιακή ηλικία

Ασταθείς και απόμακρες σχέσεις με τον πατέρα συνδέονται με αυξημένη επιθετικότητα από τα νήπια και προβληματικές συμπεριφορές. Καλύτερη προσαρμογή έχουν τα παιδιά που οι γονείς παίζουν μαζί τους και κάνουν δραστηριότητες και με τους δύο γονείς.

  • Στην παιδική ηλικία

Η εμπλοκή του πατέρα κατά τη μαθησιακή διαδικασία είναι αυτή που βοηθά στη διεύρυνση και εξέλιξη του λεξιλογίου του παιδιού σε μεγαλύτερο βαθμό από την εμπλοκή της μητέρας.

  • Στην εφηβική ηλικία

Στην ηλικία όπου τα όρια δοκιμάζονται περισσότερο είναι εξίσου σημαντική η σταθερή παρουσία και των δύο γονέων. Η πατρική απουσία έχει συνδεθεί με παραβατική συμπεριφορά και πρώιμη σεξουαλικότητα.

 

Βιβλία σχετικά με το θέμα:

1. Raeburn P. (2014). Do Fathers Matter?: What Science Is Telling Us About the Parent We’ve Overlooked.

2. Pruett K. (2001). Fatherneed: Why Father Care is as Essential as Mother Care for Your   Child.

3. Bruce Ι. (2012). Πώς να γίνετε σπουδαίος μπαμπάς.

4. Borgenicht L. & Borgenicht J. (2006). Μωρό, οδηγίες χρήσης: Εγχειρίδιο λειτουργίας, αντιμετώπιση προβλημάτων, κόλπα και συμβουλές για τους πρώτους 12 μήνες.

 

 

Πηγή: http://www.psychologytoday.com/articles/201406/parenting-pop-psychology

Leave a Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Ο ρόλος των γονέων στην εκπαιδευτική διαδικασία



Είναι κοινά αποδεκτό στη σχολική κοινότητα πως ο τρόπος με τον οποίο αντιδρούν οι γονείς στο σχολικό πρόγραμμα επηρεάζει τη στάση των μαθητών. Όταν οι γονείς δρουν συνεργατικά με τους δασκάλους και ενισχυτικά της εκπαιδευτικής διαδικασίας, τότε το πεδίο μάθησης διευρύνεται επιτυγχάνοντας τη βέλτιστη απόδοση του μαθήτη. Το αντίθετο, μπορεί να προκαλέσει ψυχολογική πίεση στους μαθητές, να μεγεθύνει το άγχος επίτευξης, και να καλλιεργήσει μια αρνητική στάση απέναντι στο σχολείο.

 

Συμπεριφορές που παρεμποδίζουν τη συνεργασία γονέων – εκπαιδευτικών και δυσκολεύουν τη μελέτη στο σπίτι:

Κακό παράδειγμα 

  • Η υποτίμηση του ρόλου και της αξίας του σχολείου  
  • Η συνεχής μετακίνηση σχολικών περιβάλλοντων με αφορμή την αναζήτηση του ιδανικού σχολείου
  • Η ανταγωνιστική σχέση μεταξύ γονέων – εκπαιδευτικών
  • Η μελέτη στο σπίτι που παίρνει μορφή αυστηρής εξέτασης
  • Η συνεχής επέμβαση των γονέων ως προς την ύλη και το πρόγραμμα του σχολείου
  • Η αδιαφορία για το πρόγραμμα και τη μελέτη στο σπίτι

 

Συμπεριφορές που ενισχύουν τη συνεργασία γονέων – εκπαιδευτικών και βοηθούν τη μελέτη στο σπίτι:

καλό παράδειγμα

  • Ενημέρωση από εκπαιδευτικούς ανά τακτά χρονικά διαστήματα για το είδος των ασκήσεων και τον τρόπο μελέτης στο σπίτι
  • Η συνεχής επιβράβευση της προσπάθειας των παιδιών  (όχι περιστασιακά και όχι μόνο μετά από καλούς βαθμούς)
  • Σημαντικός ο ρόλος του γονιού στην οργάνωση  του διαβάσματος για τα παιδιά:

 

–        Διαμορφώνοντας το χώρο (ήσυχος, καθαρός, χωρίς διασπαστικά ανικείμενα επάνω στο γραφείο, σωστός φωτισμός)

 

–        Τηρώντας το χρονοδιάγραμμα (τηρώντας προτεραιότητες στο διάβασμα κάθε μέρας, επαναλήψεις όταν χρειάζονται, τακτοποιώντας λοιπές δραστηριότητες με τρόπο που να μην παρεμβάλλονται στο διάβασμα)

 

  • Οι γονείς πρέπει να αποφεύγουν να κάθονται συνέχεια δίπλα όσο τα παιδιά διαβάζουν ούτε και να είναι απόντες. Χρειάζεται να είναι κάπου κοντά και διαθέσιμοι να απαντήσουν σε απορίες. 
  • Να μην απαιτείται παραπάνω χρόνος συγκέντρωσης από όσο ένα παιδί μπορεί να αποδώσει (π.χ. για ένα παιδί 6 ετών το ανώτερο όριο συγκέντρωσης είναι 30΄). 
  • Η στάση του σώματος, η σωστή διατροφή και οι αρκετές ώρες ύπνου μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την απόδοση του παιδιού στο σχολείο
  • Ο γονιός πρέπει πάντα να αποφεύγει να κάνει πράγματα για το παιδί αλλά να το βοηθάει να σκεφτεί εναλλακτικούς τρόπους λύσεων.
  • Η στιγμή του διαβάσματος είναι ιερή, για αυτό δεν πρέπει να συμπίπτει με άλλες δραστηριότητες (π.χ. ύπνος, φαγητό, αγγλικά, άθλημα κ.α.). Καλό είναι να έχει συμφωνηθεί με το παιδί από την αρχή της χρονιάς ποιά είναι η καλύτερη ώρα να αφιερωθεί στο διάβασμα.

 

 

 

Παρόλα αυτά,  η πιο σημαντική συνεισφορά των γονέων στη μάθηση είναι η εκπαίδευση εκτός σχολικού προγράμματος. Η ύλη των παιδιών προσφέρεται για άπειρες συζητήσεις στην οικογένεια, αφού όταν η γνώση συνδέεται με την καθημερινή ζωή εμπεδώνεται καλύτερα και ανασύρεται πιο εύκολα αν χρειαστεί (π.χ. κατά τη διάρκεια ενός τεστ). Βρείτε το μάθημα που ενδιαφέρει περισσότερο το παιδί σας και δώστε του ερεθίσματα να ασχοληθεί περισσότερο με αυτό. Οι εκδρομές ή επισκέψεις σε μνημεία και μουσεία είναι αφορμές για ένα βιωματικό μάθημα ιστορίας, γεωργαφίας κλπ. Ένας διασκεδαστικός τρόπος μάθησης μπορεί να είναι και κάποιες ταινίες εκπαιδευτικού ενδιαφέροντος. Να θυμάστε, πως είναι στο χέρι σας και στη φαντασία σας να βρείτε εναλλακτικούς τρόπους προαγωγής της μάθησης στα παιδιά σας!

 

 

 

 

Leave a Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Η πρώτη μέρα στο σχολείο...

Έρχεται εκείνη η ώρα που οι γονείς συνοδεύουν το παιδί τους στο πρώτο του σχολικό περιβάλλον (βρεφικός σταθμός, παιδικός σταθμός, νηπιαγωγείο). Πρόκειται για μια μέρα που σηματοδοτεί την «έξοδο» του παιδιού από το στενό οικογενειακό περιβάλλον και τη μετάβαση από μια σχέση αποκλειστικής φροντίδας σε μια άλλη κατάσταση με εναλλαγή των προσώπων φροντίδας.

 

Δύσκολη μετάβαση ή απαραίτητη ωρίμανση;

1. Η μετάβαση αυτή δεν αφορά μόνο τα παιδιά, αλλά και τους γονείς.

Από το πρόγραμμα της καθημερινότητας μέχρι τις βαθιές ψυχολογικές διεργασίες που συντελούνται, οι γονείς περνούν ένα στάδιο ωρίμανσης του ρόλου τους.

2. Ο αποχωρισμός είναι γεγονός.

Πόσο έτοιμοι είναι οι γονείς να αποχωριστούν πραγματικά το παιδί τους;

3. Η μετάβαση στο σχολείο προκαλεί αμφιθυμικά συναισθήματα στους γονείς:

  • Χαρά που το παιδί μεγαλώνει αλλά και νοσταλγία για το προηγούμενο στάδιο ανάπτυξης, που εκείνοι είχαν τον πρώτο ρόλο.
  • Εμπιστοσύνη στους νέους φροντιστές αλλά και αμφιβολία αν θα τα καταφέρουν το ίδιο καλά όπως αυτοί.
  • Ανακούφιση που μπορούν να επιστρέψουν στην εργασία τους αλλά και ενοχή που αφήνουν το παιδί τους σε «ξένους».

4. Διαδικασία επιλογής και γνωριμία με το σχολικό περιβάλλον

Είναι απαραίτητο για την προετοιμασία του γονιού να έχει αποφασίσει μετά από σκέψη το σχολείο, αφού πρώτα έχει έρθει σε επαφή με το προσωπικό και έχει επισκεφθεί το χώρο του σχολείου.

5. Ο γονιός μπορεί να αφήσει το παιδί του «να φυγεί» πραγματικά, όταν έχει πειστεί για το ορθό της επιλογής του και για τα οφέλη που έχει στην κοινωνικο-γνωστική ανάπτυξη του παιδιού του.

 

Τέλος, το παιδί αντιλαμβάνεται το συναίσθημα του γονιού και λειτουργεί σαν καθρέπτης του, αν ένας γονιός δυσκολεύεται με την μετάβαση θα δυσκολευτεί και το παιδί, εκφράζοντας δυσαρέσκεια και στο σχολικό περιβάλλον. Αν, από την άλλη πλευρά ο γονιός είναι πεπεισμένος για την επιλογή του, ψυχολογικά έτοιμος να αποχωριστεί το παιδί του και μείνει σταθερός στην απόφαση αυτή, τότε και για τα παιδιά θα είναι περισσότερο εύκολη η μετάβαση. Η θετική στάση θα είναι η προϋπόθεση να νιώσουν ασφαλή και να συνάψουν σχέσεις φροντίδας στο νέο πλαίσιο.

Leave a Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Η αξία του αθλητισμού...

Ο Σεπτέμβριος είναι ο μήνας που αρχίζει το σχολείο, γονείς και παιδιά τρέχουν να προμηθευτούν τα απαραίτητα σχολικά είδη, οι εγγραφές ξεκινούν και το ημερολόγιο μετράει αντίστροφα μέχρι το επόμενο καλοκαίρι. Τότε αρχίζει να διαμορφώνεται και το πρόγραμμα των παιδιών: σχολείο, φροντιστήριο, πρώτη ξένη γλώσσα, δεύτερη ξένη γλώσσα κ.ο.κ.
Μήπως όμως ξεχνάμε κάτι;
Στην προσπάθεια μας να εκγυμνάσουμε τα παιδιά νοητικά, συχνά αγνοούμε την σωματική τους εξάσκηση και άθελά μας υπονομεύουμε την ολόπλευρη και συνολική τους ανάπτυξη.
Γιατί να μπεί ο αθλητισμός στη ζωή μας;
Τα άμεσα οφέλη του αθλητισμού αναφέρονται στο σύνολο των σωματικών λειτουργιών: ενδυνάμωση μυών, ρύθμιση μεταβολισμού, ανοσοποιητικό σύστημα, παραγωγή ενδορφίνων, νοητική εγρήγορση.
Τα έμμεσα οφέλη του αθλητισμού αναφέρονται στην ενίσχυση ψυχολογικών χαρακτηριστικών: ψυχική ενδυνάμωση, βελτίωση αυτοεικόνας, κοινωνικοποίηση, πρόληψη εξαρτητικών συμπεριφορών στο μέλλον.
Τα οφέλη του αθλητισμού είναι μακροπρόθεσμα και εμφανίζονται σε όλο το φάσμα της ζωής του παιδιού. Ο Αθλητισμός ως στάση ζωής είναι φορέας θετικών αξιών (πίστη, στοχοθεσία, άμιλλα, ελπίδα, συνεργασία, σεβασμός, επιβράβευση) χρήσιμων για την κοινωνικοποίησή του και την εκπαιδευτική του πρόοδο.

Περισσότερα για το ρόλο του αθλητισμού στην υγιή ανάπτυξη του παιδιού και τους
τρόπους ενίσχυσης της γονεϊκής εμπλοκής θα βρείτε στην παρουσίαση που ακολουθεί.

Η ΑΞΙΑ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΣΤΗΝ ΥΓΙΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΟΥ

Screen Shot 2014-09-26 at 11.55.12 AM

Leave a Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *